Come con tu familia o amigos

Las comidas en compañía son una valiosa oportunidad para relacionarnos con nuestros más cercanos, y conlleva beneficios para la salud. La comida en familia o con amigos es un ritual que fortalece la comunicación, la escucha, el compartir y el mirar al otro en nuestra casa. Estudios científicos han mostrado que los niños y adolescentes que comen en familia 3 o más veces por semana, respecto de los que lo hacen menos de 3 veces por semana, presentan: 12% menos de sobrepeso, 20% menos de ingesta de alimentos poco saludables, 35 % menos de ingesta desordenada de alimentos, 24% de aumento en la ingesta de alimentos saludables. Además han mostrado que los adultos que comen con sus hijos, tienen un nivel de satisfacción de la vida más
alto.

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