Haz más ejercicio

Uno de los pilares de una vida sana y activa es la práctica regular de actividad física. No importa la edad que tengas, hay para todos los gustos y adaptables a toda condición física. Realiza al menos 30 minutos de ejercicio diario cinco días a la semana y notarás sus beneficios no sólo en tu cuerpo, también en tu mente. El ejercicio es una de las pocas formas de retardar el proceso de envejecimiento: aumenta la irrigación sanguínea, estimula las conexiones entre las neuronas y el crecimiento, aumento y actividad de las células cerebrales. Más información en http://www.alimentatesano.cl/af.php

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