Toma un buen desayuno

Un buen desayuno es fundamental para una alimentación y una salud adecuadas, al punto de que hasta reduce el riesgo de desarrollar diabetes.

Al ser la primera comida del día, después de 8 a 10 horas sin comer, éste juega un rol importantísimo al tener la misión de inyectar energía al organísmo para su reactivación tras el descanso nocturno. Si te saltas el desayuno, probablemente te vas a sentir mal humorado y cansado, porque tu cuerpo no tiene la glucosa, el combustible que requiere para realizar sus actividades.

Estudios demuestran que las personas que suprimen esa importante primera comida del día sufren alteraciones en su estado de ánimo, su memoria y sus niveles de energía, y es más probable que suban de peso.

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